Salud, ejercicios y alimentación

Si te enfrentarás por primera vez al desafío de llevar una dieta vegana por un mes, probablemente estés entusiasmado con esta idea, pero también tendrás algunas preocupaciones sobre este cambio de estilo de vida. ¿Cómo [Leer más…]

La incidencia de diabetes tipo 2 en todo el mundo sigue aumentando cada vez más, pero los tratamientos con medicamentos actuales han resultado ser inadecuados y potencialmente peligrosos. Afortunadamente, la dieta paleo ofrece una opción [Leer más…]

Comer gelatina tiene muchos beneficios muy importantes, incluidos la mejora de la salud intestinal, salud de la piel, e incluso la salud mental. Además, la gelatina se puede usar para preparar deliciosos postres que son [Leer más…]

Aprende la mejor receta para preparar una crema de champiñones y acompañar cualquier platillo, de una manera saludable podemos seguir disfrutando de los sabores que conquistan nuestro paladar. Beneficios de los champiñones Esponjosos y famosos [Leer más…]

Con la edad vienen muchas cosas: mayor sabiduría; empatía más profunda; un mayor sentido de saber quién eres; y algo no tan bueno como las demás: la posibilidad muy real de un tamaño de pantalones [Leer más…]

Todos sabemos que el ejercicio es bueno para nosotros, pero solo alrededor del 20 por ciento de las personas se mueven con regularidad. Quienes hacen ejercicio pueden sentirse atraídos por las tendencias de entrenamiento populares, [Leer más…]

El acné en adolescentes puede empeorar las dificultades con las que ya tienen que lidiar la mayoría de los adolescentes. Afortunadamente, hay una variedad de remedios naturales que pueden ayudar a tratarlo. El acné a [Leer más…]

A principios de enero de este año, el US News & World Report publicó su clasificación anual de las mejores dietas a seguir para lograr diferentes objetivos y condiciones de salud, incluida la mejor dieta [Leer más…]

Si una persona pasa mucho tiempo al aire libre en áreas donde las garrapatas son comunes y desarrolla enfermedades parecidas a la gripe de verano, siempre debe considerarse la posibilidad de que sea debido a [Leer más…]

Las mitocondrias son plantas de energía en la célula que convierten la comida y el oxígeno en energía en forma de Trifosfato de adenosina (ATP). Impulsan las reacciones bioquímicas en tus células. Cómo afectan las [Leer más…]

Para todas las enfermedades, el corazón tiene que ejercer una cierta cantidad de esfuerzo. Incluso con una gripe o angina se puede decir. Pero el estilo de vida también puede aliviar el corazón, y la [Leer más…]

¿Intentas bajar tu barriga, pero no ves resultados? Aquí hay seis pasos simples que pueden ayudarte a perder grasa abdominal y lograr perder de peso en una semana en casa. Un plan efectivo puede ayudarte [Leer más…]

En primer lugar, la levadura nutricional no es levadura de cerveza, a pesar de que ambas aportan beneficios para la salud. La primera se considera un superalimento, sin ingredientes de origen animal sin gluten, rico [Leer más…]

Varios estudios advierten sobre los daños de los edulcorantes artificiales presentes en los refrescos de dieta para la salud. La razón: las sodas de dieta pueden aumentar dramáticamente el riesgo de demencia y diabetes tipo [Leer más…]

El corazón es un órgano vital para el funcionamiento de nuestro organismo, ya que, es el órgano muscular principal del aparato circulatorio, permitiendo la entrada y salida de sangre del mismo, haciendo circular la sangre [Leer más…]

Hasta hace poco, entre los motivos para no ir a un gimnasio estaban la falta de tiempo, el no tener dinero o por pereza, directamente. En los últimos tiempos se ha sumado una cuarentena por [Leer más…]

Es la duda eterna que ha generado la competición olímpica: ¿natación o atletismo? La eterna duda y un debate que nunca se acabará. Ahora, mientras podamos, te vamos a contar qué es más completo nadar [Leer más…]

En este artículo trataremos de abordar de qué manera los carbohidratos simples y los carbohidratos complejos afectan a los niveles de azúcar en la sangre y cuáles pueden ser sus consecuencias en la salud. Hacer [Leer más…]

Prueba estas recetas y consejos para mantener bajo control tus niveles de azúcar en la sangre cuando desayunas, e incluso en las comidas en general.  Tener un desayuno balanceado es importante, especialmente si padeces de [Leer más…]

Expertos de la salud han señalado a varios culpables en nuestras dietas como posibles explicaciones del rápido aumento de las tasas de enfermedades crónicas en los países industrializados, incluidos el azúcar, las grasas saturadas, y [Leer más…]

Si eres diabético, es posible que tus niveles de azúcar en la sangre estén en su punto máximo en la mañana. Esto se debe al período de ayuno durante la noche. Es común que las [Leer más…]

La canela en el jardín puede proteger, cuidar y alejar peligros de tus plantas. Esta puede proteger tus plántulas, curar las heridas de tus plantas y matar las infecciones por hongos en poco tiempo. Cualquier [Leer más…]

En muchos hogares, ya sea en un pueblo, ciudad o en el medio del campo, la gente se las arregla con jardines caóticos o aburridos. Un jardín tranquilo y relajante no está en el enfoque [Leer más…]

Las flores curativas se han utilizado para tratar dolencias y enfermedades cotidianas durante miles de años. Desde aliviar los síntomas de un resfriado de pecho hasta aliviar el insomnio, las flores con beneficios medicinales pueden [Leer más…]

En esta próxima temporada de verano, sin duda querrás pasar más tiempo al aire libre, tomando el sol. Pero puede ser difícil disfrutar plenamente de tu tiempo al aire libre si estás constantemente preocupado por [Leer más…]

Es difícil creer que oler algo maravilloso puede disminuir la sensación de dolor, pero un creciente número de investigaciones está demostrando que sí puede. Aquí te mostramos algunos datos esenciales sobre el uso de la [Leer más…]

Para la mujer promedio, la menopausia ocurre alrededor de los 52 años. Los ovarios dejan de liberar un óvulo cada mes, los niveles hormonales disminuyen y cesa el sangrado mensual. Para algunas, la menopausia puede [Leer más…]

La especialización en el deporte, está propiciando que la suplementación también sea cada vez más completa y quienes entrenan estén mejor informados. Y precisamente de eso te vamos a hablar, en concreto, de cuáles son [Leer más…]

Una de las preguntas que se hacen cada vez más personas es: «¿Es mejor realizar ejercicio en ayunas o con una ingesta sana o equilibrada?» Plantar cara a esos kilos de más comienza en el [Leer más…]

Al terminar un entrenamiento, los músculos necesitan descansar y recuperarse. Si queremos que esta recuperación sea más productiva y rápida, podemos potenciarla con algunos suplementos. Eso sí, no todos son iguales. De hecho, te vamos [Leer más…]

El estrés es una parte importante de la vida de las personas, ya que alrededor del 77% de las personas experimentan estrés que afecta su salud física y el 73% con estrés que afecta su [Leer más…]

¿Quieres huesos fuertes y saludables? Disfruta de un refrescante jugo verde lleno de minerales que mejorarán tu salud ósea. Comer verduras y beber jugos verdes frescos reduce significativamente la tasa de pérdida ósea e incluso [Leer más…]

En el momento del nuevo coronavirus necesitas mantener tu sistema inmune fuerte. Son varias cosas que puedes hacer en el camino, como el manejar el estrés, el hacer ejercicio, y el comer sanamente. Esto es [Leer más…]

Goteo nasal. Resfriados constantes. Gripas recurrentes. Parásitos y bacterias gastrointestinales. Estas condiciones pueden ser bastante comunes con niños en guarderías o en la escuela. Niños de todas las edades entran con infecciones recurrentes y sistemas [Leer más…]

Con el brote actual, a todos les gustaría tener su función inmune en la mejor forma para tratar de ayudar a defenderse de cualquier virus entrante. Afortunadamente, los jugos inmunoestimulantes pueden tener un sabor delicioso [Leer más…]

Los TRX son un gran desconocido para mucha gente que se sorprende, gratamente, con los resultados. La gran pregunta que surge, en estos casos, es si el TRX sirve para quemar grasa. La respuesta es [Leer más…]

Aunque es cierto que el guacamole se puede elaborar fácilmente en casa, también hay veces que no tenemos el tiempo suficiente como para poder aprender a prepararlo, sobre todo si es la primera vez, y [Leer más…]

Si tienes más de 60 años, tanto en época de cuarentena como en época de libertad plena, conviene que tengas ciertas rutinas de entrenamiento en casa para personas mayores. Mantenerse en forma es clave durante [Leer más…]

¿Hay algo mejor que los cacahuetes? ¡Sí!, la mantequilla de cacahuetes. También conocida como crema de cacahuete, es una pasta de sabor delicioso y textura simplemente increíble, ideal para untar tostadas, y por su sabor [Leer más…]

  Las enfermedades autoinmunes son una de las principales causas de sufrimiento en el mundo, y prácticamente se han convertido en una epidemia. Pero estos son los mejores nutrientes que toda persona con este tipo [Leer más…]

Según los expertos en salud, los productos desinfectantes deben usarse adecuadamente para ser más efectivos contra diversos virus, incluido el Coronavirus. El coronavirus que causa COVID-19 es un bicho desagradable, pero al igual que otros [Leer más…]

¿Te sientes feliz al instante cuando escuchas los primeros compases de tu canción favorita? Según una encuesta que examinó el estado emocional de las personas en Estados Unidos, más del 55 por ciento de la [Leer más…]

El codo de tenista es una irritación del tejido que conecta el músculo del antebrazo con el codo. Aunque la afección a menudo se atribuye a alguien que juega tenis, la sensibilidad surge por el [Leer más…]

Tomar decisiones puede ser extremadamente difícil. Después de todo, hay muchos aspectos diferentes a considerar en el proceso. ¿Qué decisión te hará feliz? ¿Qué pasa si una de ellas arruina tu vida? ¿Cómo puedes ver [Leer más…]

Si el coronavirus te impide ir al gym, monta tu propio gym en casa. Quien diga que no puede mantenerse en forma, que no culpe al COVID-19, pues es mucho más sencillo de lo que [Leer más…]

Afrontar una cuarentena es algo que, hasta ahora, pocos españoles habían afrontado. Pero el coronavirus ha cambiado la realidad de todo un país que debe adaptarse a una nueva forma de afrontar el día a [Leer más…]

Nadie contaba con tener que pasar varias semanas encerrado en casa, pero es algo que, como se ha visto, puede pasar. Esto no quiere decir que debas parar de entrenar o que vayas a peder [Leer más…]

Para fortalecer nuestros abdominales y todo nuestro core en general, debemos de hacer ejercicios de abdominales y en concreto los llamados abdominales hipopresivos de los que os revelamos ahora todos los detalles, así como los [Leer más…]

Tener 40 años no significa que una persona envejezca de la noche a la mañana, pero si es cierto que una vez pasada esta barrera de edad, comienzan a notarse las primeras dolencias (sobre todo [Leer más…]

La mayoría de las mujeres probablemente pueden saber que la píldora anticonceptiva puede causar que experimenten “efectos secundarios sexuales”, pero ¿sabías que la píldora también podría influir sobre en qué personas se sienten atraídas las [Leer más…]

Tan sólo en los Estados Unidos, 32 millones de personas viven con una alergia alimentaria severa o potencialmente mortal. Además, dentro de este número ha habido un aumento del 377% en las reacciones anafilácticas a [Leer más…]

Los japoneses tienen una esperanza de vida que se encuentra entre las más altas del mundo. De hecho, Okinawa, la famosa “Isla de la Longevidad” de Japón, probablemente tiene el mayor porcentaje de personas de [Leer más…]

El chantaje es una palabra fuerte. Afortunadamente, este crimen no se comete muy a menudo contra la gente común y corriente, pero el que sí ocurre con frecuencia es el chantaje emocional. El chantaje emocional [Leer más…]

En todo el mundo, los humanos consideran que las pestañas largas y oscuras son un rasgo atractivo y deseable. Al igual que el cabello en nuestras cabezas, percibimos las pestañas largas y tupidas como indicadores [Leer más…]

Cuando nos queremos iniciar en el mundo de los ejercicios físicos lo ideal es empezar con las mancuernas, que para principiantes son ideales por que son fáciles de manejar, de conseguir, y son un buen [Leer más…]

Ponerse en forma y desarrollar además un físico en el que los músculos estén marcados, requiere no solo mucho entrenamiento, sino que además también implica llevar una alimentación basado en una serie de alimentos que [Leer más…]

Cuando están los típicos que dicen “enseña músculo, enseña músculo”, solemos responder remangándonos y enseñando el tamaño de nuestros bíceps, porque así, mostramos la fuerza que tenemos, marcando el entrenamiento de nuestros brazos. Pero ¿y [Leer más…]

Todos manifestamos una o más conductas que alejan a la gente al menos una vez, si no más veces en la vida. Es la naturaleza humana y nada de lo que nadie deba avergonzarse. El [Leer más…]

Todos hemos tenido la nariz tapada, goteo posnasal y una sensación de malestar general. ¿Pero cuándo un resfriado común se convierte en algo más? La mayoría de las personas saben que el resfriado común y [Leer más…]

Antes de que se introdujeran medicamentos para la depresión como Xanax y Prozac y se convirtieran en la norma para el tratamiento de la depresión, las personas dependían de frases o mantras para ayudar a [Leer más…]

Si alguna vez experimentaste una migraña, sabes que es mucho más diferente de un dolor de cabeza normal. Si no se trata, una migraña puede durar de 4 a 72 horas. A diferencia de un [Leer más…]

Los niños aprenden con el ejemplo, punto. La forma en que actúas, lo que dices y las deficiencias personales, si se hacen dentro del alcance del oído o de la línea del ojo de un [Leer más…]

Los abdominales es una parte del cuerpo que la mayoría de los amigos del fitness elijen trabajar a conciencia porque es una de las partes que más bellas quedan con el ejercicio. Al marcar los [Leer más…]

Existen personas que se cepillan y usan hilo dental religiosamente 2-3 veces al día, según nos enseña nuestro dentista o en la escuela. Otro tipo son los que en su mayoría solo se cepillan por [Leer más…]

Cuando te llega un virus estomacal, puedes sentir que todo está al revés. Aunque la sensación de luchar contra la gastroenteritis viral, también llamada gripe estomacal, hará que desees buscar un medicamento para aliviar los [Leer más…]

Los dolores y molestias a menudo vienen con el envejecimiento, o al menos suponemos que esto es cierto. Muchos adultos desarrollan afecciones inflamatorias y se resignan a lidiar con el dolor de artritis. La mayoría [Leer más…]

Las mujeres son mucho más sociables en la forma en que enfrentan el estrés, esto lo señala Shelley E. Taylor, autora de “The Tending Instinct” y neurocientífica social de la Universidad de California, Los Ángeles. [Leer más…]

Para lucir un six pack perfecto, debemos tener clara unas pasos a seguir. Unos buenos ejercicios abdominales, un buen aeróbico y siempre, una correcta alimentación. Esta última debe ser seguida a rajatabla, ya que es [Leer más…]

Un clic o crujido de mandíbula, como lo describen algunas personas, puede ser una sensación dolorosa y molesta. Se cree que es causado por un mal funcionamiento en las articulaciones temporomandibulares (ATM). Con el crujido [Leer más…]

La dieta de la sopa no es solo una dieta, sino más bien una colección de planes de alimentación que prometen una pérdida de peso significativa en un corto período de tiempo. En algunas de [Leer más…]

El exceso de estrógeno se puede describir como demasiado estrógeno en relación con la progesterona, principalmente en la fase lútea (la fase antes de su período y después de la ovulación). Ese exceso de estrógeno, [Leer más…]

Cuatro son las hormonas clave que cuando están en equilibrio, todo marcha perfectamente. Sin embargo, cuando estas hormonas están fuera de balance, el cerebro puede no detectar y ajustar adecuadamente tus niveles hormonales y el [Leer más…]

Es enero, y muchas personas toman resoluciones o establecen metas sobre lo que quieren lograr en el nuevo año. Muchas personas incluyen el objetivo de perder peso, y cuando piensan en perder peso, muchos piensan [Leer más…]

Nada es más consolador que un plato de sopa caliente después de un día en el frío invernal. Además de ser cálida y reconfortante, la sopa es una opción alimenticia muy saludable. Es deliciosa y [Leer más…]

Cuando es hora de someterse a un examen óseo para determinar si una fractura se está curando o si la densidad ósea está cambiando, a menudo habrá preocupación por parte de muchos de nosotros sobre [Leer más…]

Cuando lees acerca de los nutrientes para la salud ósea, los “sospechosos habituales” son el calcio, el magnesio, la vitamina D y tal vez uno o dos más. Pero, de hecho, hay 20 nutrientes clave [Leer más…]

¿Tus medicamentos son peligrosos para tu salud ósea? Si bien, todos sabemos que hay medicamentos que dañan provocando algunos efectos secundarios, es posible que no reconozcamos que ciertos medicamentos, especialmente usados a largo plazo, pueden [Leer más…]

La fascitis plantar es la causa más común de dolor en el talón y una de las afecciones más comunes de los pies. Es una condición dolorosa inflamatoria y degenerativa de la fascia plantar, la [Leer más…]

La violencia en las relaciones entre adolescentes ocurre con tanta frecuencia como en las relaciones entre adultos. Pero es más difícil reconocerla, porque una chica enamorada rara vez se queja, al estar convencida de que [Leer más…]

La fibromialgia sigue siendo una condición ampliamente incomprendida, una que la comunidad médica aún está explorando e investigando. La fibromialgia se presenta en varias formas. Una condición muy poco conocida causada por la fibromialgia es [Leer más…]

¿Sientes que tu mayor enemigo eres tú mismo? ¿Tiendes a ponerte obstáculos por tu propia cuenta? ¿Te estás saboteando a ti mismo? En ese caso no eres el único. Es un problema muy común. Deja [Leer más…]

La mayoría de la gente quiere ser irresistible y atractiva a los demás de vez en cuando. Ser una persona atractiva puede ser algo natural para algunos, pero para el resto de nosotros, es algo [Leer más…]

Hay dos tipos de personas en este mundo: los que lavan sus sábanas religiosamente y los que no. Si estás en el primer grupo, te aplaudimos. Si estás en el grupo que tiende a lavar [Leer más…]

Todas compartimos un rasgo común que nos pone en riesgo de cáncer de seno: somos mujeres. Si bien ese es un factor de riesgo que no podemos cambiar, hay muchos lugares en nuestras vidas donde [Leer más…]

El invierno está aquí y eso significa que la temporada de gripe está en aumento. Tal vez algunos de nosotros estamos con ojos llorosos mientras que otros tienen dolor de garganta. A menudo, estos síntomas [Leer más…]

La mayoría de nuestros padres nos criaron para reprimir y aguantar nuestras emociones. Claro que sin usar estas palabras exactas. Pero muy a menudo podíamos escuchar cosas como: “No exageres” o “Lidia con eso”, lo [Leer más…]

Cuando se trata de la atención previa a la concepción, quedar embarazada naturalmente y tener un embarazo saludable, es imprescindible tomar las mejores vitaminas prenatales. En general, se recomienda que las mujeres comiencen a tomar [Leer más…]

Los beneficios de la vitamina B6 para las mujeres son numerosos y lo más importante es el equilibrio hormonal. A veces, el problema para las mujeres que luchan con síntomas de desequilibrio hormonal, como el [Leer más…]

En nuestras vidas, tenemos muchos amigos que van y vienen. Todos queremos encontrar un grupo de amigos, o un amigo que se quede con nosotros de por vida, pero los amigos no siempre son lo [Leer más…]

El perfeccionismo describe primero el esfuerzo de las personas interesadas por un ideal de perfección o meta muy ambiciosa en muchas áreas de la vida. El comportamiento perfeccionista es justificable si hay tolerancia para los [Leer más…]

La ciencia ha demostrado que la calidad del sueño tiene un impacto en casi todos los aspectos de la salud y el bienestar, desde el rendimiento general hasta la prevención de enfermedades. Pero también hay evidencia que demuestra un [Leer más…]

Es cierto que, al igual que sus hormonas naturales, las hormonas sintéticas pueden afectar a todos los sistemas de tu cuerpo. No hay una talla única para el control de la natalidad y debes elegir [Leer más…]

Han pasado mucho tiempo juntos teniendo conversaciones fructíferas sobre sus sueños, su vida personal, su trabajo, pero todo termina en un instante y ahora están solos, lidiando con la dificultad de la vida por su [Leer más…]

No existe un número mágico de crunches abdominales que una persona pueda hacer para obtener un abdomen marcado. Esto se logra solamente reduciendo la grasa corporal para permitir que los músculos abdominales se vean, ya que [Leer más…]

Si te gusta el crossfit o deseas iniciarte en esta modalidad de entrenamiento para abdominales o de hecho para ejercitar todo el cuerpo, puede que hayas escuchados palabras al respecto que no tengas ni idea [Leer más…]

Lo entendemos. Los detalles de la sangre pueden hacer que todos se sientan un poco tímidos, por lo que pensamos que podría ser útil tratar de hablar de algunas cosas sobre la menstruación. Estos son [Leer más…]

Casi todos sabemos lo que es el yoga en estos días. La gente se entusiasma con los beneficios del yoga, incluida la flexibilidad mejorada y el estrés reducido. Algunas personas incluso pierden peso, mejoran la [Leer más…]

Estudios recientes han revelado que darle a tu hijo demasiadas cosas para jugar puede resultar en lo contrario del efecto deseado: en realidad, pueden ser menos felices. Dar a tus hijos experiencias en vez de [Leer más…]

¿Quién ha dicho que para marcar abdominales haya que ir al gimnasio o pagar a un entrenador personal que nos vigile? Con disciplina, trabajo y esfuerzo, puedes marcar los abdominales en casa, sin alterar demasiado [Leer más…]

Cada suegro es diferente. Sin embargo, en muchos matrimonios jóvenes, la presencia de los suegros representa un problema para el desarrollo de la pareja e incluso para poder considerar un futuro en armonía, descubre cuáles [Leer más…]